1. Najduže zabilježen san trajao je 18 dana, 21 sat i
40 minuta. Tokom snimanja zabilježene su halucinacije,
paranoja, zamagljene vizije, nerazgovjetni govor.
2. Zapravo je nemoguće reći da li je netko budan bez
medicinskog nadzora. Ljudi mogu spavati otvorenih očiju
bez da su toga zapravo svjesni.
3. Sve manje od 5 minuta vremena potrebnog da biste
zaspali znači da ste zapravo lišeni sna. Najidealnije
vrijeme je između 10-15 minuta, što bi značilo da ste
dovoljno umorni da biste duboko spavali ali ne toliko
izmoreni da ste cijeli dan pospani.
4. U prvoj godini života djeteta roditelji su lišeni
400 do 750 sati sna.
5. Jedno od najboljih predviđanja insomnije u budućem
životu jest prekidanje spavanja zbog neprestanog buđenja
tokom noći koji se neizbježni kada imate malu djecu.
6. REM spavanje javlja se u periodu od 2 sata tokom
noći, obično započne 90 minuta nakon što ste zaspali.
7. Snovi, osim što dolaze u REM stanju spavanja, također
se pojavljuju u NONREM fazam spavanja. No također je
moguće da nećete niti jedan trenutak svog spavanja zapravo
sanjati.
8. Snovi koji se događaju u REM –u karakteriziraju bizarne
radnje, ali non-REM snovi su ponavljajući, sa vrlo malo
slikovitosti – npr. Tokom sna neprestano postoji sumnja
da ste negdje ostavili mobitel.
9. Nitko nije siguran sa li druge vrste sanjaju no neke
imaju cikluse spavanje slične ljudima.
10. Slonovi spavaju stojeći tijekom non-REM spavanja
ali leže dok su u fazi REM spavanja.
11. Snovi možda nemaju nikakvu svrhu ali su značajni
suproizvodi 2 evolucijske prilagodbe – spavanja i svijesti.
12. Sedamnaest sati kontinuiranog nespavanja vodi do
umanjenja radnog svojstva ekvivalentu od 0,05% alkohola
u krvi.
13. Izlaganje raznim zvukovima tokom noći može potisnuti
funkciju imuniteta iako spavač nije budan. Neuobičajeni
zvukovi tijekom prvog i zadnja dva sata sna imaju najveći
razorni efekt na spavački ciklus.
14. Neki lijekovi ( kao primjerice barbiturati) potiskuju
REM spavanje što može biti štetno ukoliko se piju na
duži period.
|
16. Nakon 5 noći ne spavanja, tri alkoholna pića ostaviti
će isti efekt na tijelo kao i 6 pića kad ste naspavani.
17. U prosjeku, ljudi spavaju u prosjeku tri sata manje
od ostalih primata kao čimpanze i babuni, koji spavaju
prosječno 10 sati. |